trabajo de fuerza y flexibilidad 3ºeso

1.- Trabajo individual sobre las pruebas físicas de fuerza y flexibilidad
           a) Lanzamiento de balón medicinal
            b) Salto horizontal
            c) Abdominales en 30´´
            d) Flexión mantenida de brazos
             e) Dinamómetro
             f) sit and reach


De cada una de las pruebas hay que indicar:
- NOMBRE DE LA PRUEBA
- OBJETIVO: Medir ___________
- DESCRIPCIÓN :
- GRÁFICO ( dibujo)

fecha de entrega el Miércoles 22 de enero.


2.- Trabajo: ejercicios de fuerza y flexibilidad para los siguientes músculos: Gemelo, Cuádriceps, Bíceps femoral ( Isquiotibial), Glúteo, Abdominal, Lumbar, Pectoral, Deltoides, Bíceps, Tríceps.

Opción 1: Dibujar un ejercicio de fuerza y flexibilidad para los músculos mencionados.

Opción 2: Por parejas realizar un vídeo realizando 6 ejercicios ( tres del tren superior y tres del inferior). Entregar en USB.


Fecha de entrega Lunes 27 de enero.