Artículo sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes

SUBIDA DE NOTA Y RECUPERACIÓN 

Subida de nota:realizar un resumen sobre el artículo del entrenamiento de fuerza en jóvenes.

Recuperación: Los/las que no hayáis superado los contenidos teóricos de la U.D. de Fuerza, debéis entregar un resumen sobre el artículo de fuerza. Además, para poder recuperar dichos contenidos tenéis que realizar la siguiente tarea:

Realizar tres circuitos seleccionando al menos tres músculos del tren superior y tres del tren inferior para el entrenamiento de la fuerza.
Circuito 1. Ejercicios de autocarga ( propio peso corporal)
Circuito 2. Ejercicios con cargas externas ( utilizando gomas elásticas, mancuernas, balón medicinal, etc)
Circuito 3. Ejercicios isométricos ( especificando la fuerza opuesta )

Que no se te olvide especificar el músculo trabajado en cada ejercicio.

Leer artículo : ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN JÓVENES